Transformationsfabrik

Übung zur Annahme und Transformation. Ja-Ja, Nein-Nein, Ja-Nein, Nein-Ja. 1) Schließe Deine Augen für 10 Sekunden, konzentriere Dich auf Dich und Deinen Atem und nimm wahr, wie Du ein- und ausatmest. Und nimm dabei bewusst wahr, wie Du innerlich JA zu der Wahrnehmung Deines Atems sagst. 2) Geh nun in Gedanken zu einer Situation, mit der Du haderst, zu der Du Nein sagst. Schließe Deine Augen wieder für 10 Sekunden und fühle, wie in Dir die Energie eines NEIN schwingt. 3) Gehe nun zurück zu der ersten Übung mit Deinem Atem und mache Dir bewusst, wie es Dir leicht gelingt, innerlich JA zu sagen zu dem Ja Deines Atmens. Schließe Deine Augen wieder für 10 Sekunden und fühle dieses Doppel-Ja. 4) Gehe nun wieder in die zweite Situation mit der Du haderst (zu der Du Nein sagst) und mache Dir bewusst, dass Du a) diese Situation im Außen ablehnst und b) in Dir selbst ablehnst, denn Du willst sie nicht fühlen. Schließe Deine Augen für 10 Sekunden und fühle dieses Doppel-Nein. 5) Geh nun wieder zu Deinem Atem und fühle Dein Ja zu Deinem Doppel-Ja und nimm bewusst wahr, wie leicht Dir dieses Ja zum Ja fällt. Schließe Deine Augen für 10 Sekunden und genieße die Leichtigkeit und den Frieden dieses Ja zum Ja. 6) Geh nun wieder in die Situation mit dem Hadern, zu dem, was Du verneinst. Spüre bewusst, wie das Doppel-NEIN Dich ganz ausfüllt und wie schwer, ja wie unmöglich es Dir erscheint, zu dieser Nein-Energie Ja zu sagen. Schließe Deine Augen für 10 Sekunden und nimmt Deine Schwierigkeit, Ja zum Nein zu sagen, bewusst wahr. 7) Jetzt ist es Dir gelungen, Ja dazu zu sagen, dass Du Schwierigkeiten hast, zu der Energie von Nein Ja zu sagen. Und nun nimmst Du a) die Situation, mit der Du haderst (die Du ablehnst) bewusst im Außen wahr und Dein Nein hierzu. Und Du nimmst b) bewusst wahr, wie Du diese Energie in Deinem Innen ablehnst zu fühlen. Und Du nimmst c) bewusst wahr, wie es Dir unmöglich scheint, hierzu Ja zu sagen. Und jetzt sagst Du innerlich zu diesen drei Punkten 7 a, b und c Ja. Du sagst Ja zu dem Gesamtpaket: Ja, da ist ein Nein im Außen. Ja, da ist ein Nein in meinem Inneren. Und Ja ich habe Schwierigkeiten, die beiden Neins anzunehmen. Und jetzt schließt Du Deine Augen für 10 Sekunden und lässt Dein Ja zu diesen 3 Neins in Dir schwingen. 8) Und jetzt spürst Du, ob diese Zauberformel mit einem Ja Dein Leben transformieren darf. 9) Und wenn Nein, dann spürst Du genau dieses Nein „laut und deutlich“ und auch Dein Nein zu Deinen Schwierigkeiten, es zu erlauben. Und Du sagst jetzt Ja zu diesem Nein und Du sagst Ja zu Deinen Schwierigkeiten und Deiner Ablehnung und schaust, was in der nächsten Woche geschieht …